私の健康法を書いておきます。
朝起きたら一番に、歯磨きと舌磨きをします。
歯磨きと言っても、歯磨き粉は使いません。
すぐ後に、お湯かコーヒーなど飲み物を飲むので、味を美味しく頂く為です。笑
つば等は、なるべく飲み込まないよう、
布団からでたら、一目散に洗面台に向かいます。トイレが先の場合でも、なるべく唾液は飲み込まない様に気をつけます。
歯と歯茎の歯垢や、舌につく舌苔を飲み込まないようにします。
今まで、ほとんど風邪やインフルエンザは
かかってないです。何に効いているかは、今のところ分かりませんが、朝はこれで爽快です。
朝は老廃物を出す事からが健康と知ってから、
これを始めて早5年位は経ちました。
飲み物等飲んだ後は、歯磨き粉を付けてブラッシングします。
#健康法 #歯磨き #朝 #舌磨き
